Functional Training
Termin | Samstag, 15:00 - 16:00 Uhr |
Übungsleiterin | Simone Meyer-Trnka |
Tel. | 0163-7016497 |
Das "Functional Training“ ist ein abwechslungsreiches und intensives Intervalltraining für den ganzen Körper mit funktionellen Übungen zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparats.
Bei diesem ganzheitlichen Workout trainieren wir unsere Muskelkraft, Schnellkraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Stabilität. Dabei werden immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiv beansprucht, um den Körper belastbarer zu machen und durch komplexe Bewegungsabläufe effektiv zu stärken. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, gelegentlich nehmen wir Kleingeräte hinzu.
Das Training eignet sich für alle Altersgruppen, wobei eine gewisse Grundfitness gegeben sein sollte.
